Step-up

Step-Up for begyndere/øvede

Med step-up får du hele pakken delt op i 4 lektioner:

1. Opvarmning

2. Koordinationstræning med middel til høj intensitet

3. Kropstrimning med gulvøvelser

4. Udstrækning

Der bliver lagt meget vægt på kropsholdning, øvelser for skulder, bryst, ryg og maveregion.

Der bygges en serie op af basis- og dansetrin til glad musik. Der arbejdes med balance, præcision og koreografi/krydsfunktion som styrker de små hjerneceller.

Med kropstrimning på gulvet arbejder vi videre med skulder, bryst, ryg, mave plus bækkenbund, yderlår og inderlår.

Til sidst bliver der lagt vægt på udstrækning som gør effekten af hele forløbet bliver større, mindsker skader giver en god smidighed og styrker vores velvære.

En rigtig god og effektiv motionsform som er for alle der gerne vil gøre noget godt for sig selv, få en god kondition og være mere kropsbevidst.

Der er altid en god stemning på holdet med grin og små sjove indslag samtidig med at koncentrationen og alvoren bevares.

Kom og vær med fra første aften da det hele bygges op med basistrin fra bunden. Kom og få pulsen op og smilet frem. Du får kun effekten af fornøjelsen af den form for motion ved at deltage så ofte som muligt.